1 MUỖNG WHEY BAO NHIÊU PROTEIN

Whey Protein được dân gymer sử dụng khá nhiều với mục đích giúp cơ thể phục hồi và xây dựng cơ bắp, tăng khối nạc sau khi luyện tập vất vả. Vậy, 1 muỗng Whey bao nhiêu protein và dùng thế nào để đạt hiệu quả như ý? Điều này sẽ được chia sẻ trong bài viết sau.

Bạn đang xem: 1 muỗng whey bao nhiêu protein


Whey protein là gì?

Whey protein là một sản phẩm phụ được tách ra từ quá trình sản xuất phô mai cung cấp cho cơ thể một lượng axit amin thiết yếu nhằm tăng khối lượng, sức mạnh cơ bắp, điều trị suy dinh dưỡng, làm lành vết thương, giảm nguy cơ dị ứng. Whey protein còn hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt khi được uống kèm các bữa ăn nhiều carb nên được rất nhiều người ưa chuộng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm Whey protein nhằm phù hợp hơn với nhu cầu và tài chính của mọi người. Trong đó có 3 dạng chính là:

Dạng cô đặc (Concentrate): Loại này thường chứa khoảng từ 70 – 80% protein cùng một chút đường sữa (lactose) và chất béo. Do có đường sữa nên dạng cô đặc có hương vị thơm ngon hơn các dạng khác, được nhiều người yêu thích.Dạng cô lập (Isolate): Loại này thường chứa 90% protein trở lên với rất ít lactose và chất béo. Dạng cô lập có lợi hơn so với dạng cô đặc.Dạng thủy phân (Hydrolyzed): Loại này được đặc chế để trở thành loại dễ dàng cho cơ thể hấp thụ hơn nhưng lại làm tăng đột biến chất insulin lên 28 – 43% so với loại protein tinh khiết.

Xem thêm: Đồ Bộ Mặc Nhà Cho Bé Gái 12 Tuổi, Đồ Bộ Cho Bé Gái 12 Tuổi

Tất cả sản phẩm đều được sản xuất dưới dạng bột, bạn chỉ cần lấy một lượng thích hợp cho vào cốc khuấy đều rồi uống. Nếu không muốn bột Whey bị vón cục thì cho vào bình nước rồi lắc khoảng 20 giây.

1 muỗng Whey bao nhiêu protein?

*
*
*

Website Healthy AZ được xây dựng để cung cấp những thông tin sức khỏe, sắc đẹp, các thú vui, mẹo vặt và thủ thuật trong đời sống giúp bạn đọc có một kho tư liệu để tham khảo, lưu trữ, trao đổi kiến thức với những người khác khi có nhu cầu tìm hiểu hiểu một vấn đề nào đó.Các thông tin chúng tôi cung cấp trên Healthy-az được tham khảo từ nhiều nguồn khác nhau, chúng có thể đúng hoặc sai. Rất mong độc giả sau khi xong đọc hãy lựa chọn cho mình những kiến thức đúng đắn và đừng quên để lại bình luận dưới mỗi bài viết để giúp đội ngũ quản lý, phát triển Healthy-az thêm và đưa tới cho bạn đọc những thông tin hữu ích khác.